L’alcool...
On recherche tous le plaisir. Le plaisir d’être avec des amis, de s’amuser, d’avoir des projets, de faire de nouvelles expériences.
Dans notre société, l’alcool est souvent associé au plaisir et à des activités sociales comme des «partys». Le vin, la bière, les spiritueux sont des produits de consommation courante. Pour la plupart des personnes, la consommation d’alcool ne pose pas de problèmes. Elle s’intègre à un mode de vie sain. Mais avant de décider où, quand et quelle quantité on va boire, on doit être bien informé pour pouvoir faire les bons choix et consommer de façon réfléchie. Si l’on choisit de boire, consommer de l’alcool de façon réfléchie, c’est :
• boire modérément;
• boire lentement plutôt que de vider notre consommation d’un trait;
• savoir pour quelles raisons on consomme (par exemple, boit-on pour le plaisir ou pour fuir des problèmes ?)
• s’assurer que notre consommation ne nuit pas à notre santé et à nos activités normales comme étudier, conduire, travailler;
• savoir qu’on peut avoir du plaisir sans consommer d’alcool.
Avec l’alcool...
On peut choisir d’éviter de boire :
• parce qu’on peut avoir du plaisir sans boire d’alcool;
• parce qu’on n’aime pas le goût de l’alcool;
• parce qu’on veut se maîtriser en tout temps;
• parce qu’on ne veut pas prendre l’habitude de boire;
• parce qu’on ne veut pas tomber sous la dépendance de l’alcool.
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On peut choisir de boire de façon réfléchie, c’est-à-dire :
• boire lentement, en prenant le plaisir de déguster;
• prendre de la nourriture en buvant pour ralentir les effets de l’alcool;
• limiter nos consommations en les espaçant;
• ne jamais vider un verre d’un seul coup;
• boire au cours de rencontres sociales ou occasionnellement, pour se détendre.
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On peut choisir de faire des abus, c’est-à-dire :
• croire pouvoir en prendre beaucoup sans que cela paraisse;
• croire avoir une forte résistance
• boire au point de perdre la maîtrise de soi
• boire jusqu’à être saoul
• boire de plus en plus souvent et pour toutes sortes de raisons.
